Zachariel

Een steenpuist is een grote onderhuidse puist. Dit soort puisten kunnen erg pijnlijk zijn.

Behandeling steenpuist thuis

In de meeste gevallen verschijnt een steenpuist pas als deze al pijnlijk is. En helaas verschijnen dit soort puisten op de meest onaangename plekken, op een bil, in een neus of oor, op het gezicht en ook vaak op de rug. Plekken waar je zelf niet goed bij kan komen. En dat, is maar goed ook, want veel mensen willen steenpuisten uitknijpen, wat gevaarlijk kan zijn.

Steenpuist behandelen

Als je last hebt van een steenpuist, ga er dan niet in knijpen. Als de puist openbarst, is er niet alleen een risico op bloedvergiftiging. Je loopt ook het risico dat je een lelijk litteken veroorzaakt dat nooit meer weggaat. Op een bil of rug is een klein litteken geen drama maar op een zichtbare plek, zoals op je gezicht, wil je natuurlijk geen litteken. Knijpen en zelf gaan snijden is nooit aan te raden. Maar er zijn enkele behandelingen tegen steenpuisten die je wel kan proberen.

Trekzalf kan helpen

Er is een zalf die de meeste soorten puisten goed bestrijd. Deze puistenzalf heet trekzalf en doet precies wat de naam al doet vermoeden. Het trekt de puist in veel gevallen naar de oppervlakte. Het verzorgd tegelijkertijd de huid en zorgt ervoor dat puisten of sneller naar de oppervlakte komen, of gewoon verdwijnen. Trekzalf is zonder voorschrift te verkrijgen bij een drogist of apotheek. De prijs voor trekzalf is online een stuk lager dan in een reguliere winkel.

Eigen schuld, dikke bult?

Veel mensen denken dat acne, gerstekorrels, rosacea en steenpuisten ontstaan door slechte hygiëne en een slecht dieet. Er zijn geen wetenschappelijke studies die uitwijzen dat voedsel en persoonlijke hygiëne een effect hebben op het ontstaan van puisten. Je kan dus gerust een patatje en wat chocolade eten, een dagje niet douchen, zonder bang te zijn voor steenpuisten, acne of andere puisten.

Vele mensen roken en zouden erg graag willen stoppen met roken. Ze weten echter niet hoe en zien er erg tegenop om te stoppen. Waarom is het voor vele mensen zo ontzettend moeilijk om te stoppen met een gewoonte welke mogelijk kan lijden tot een langzame, pijnlijke dood?

Manieren om te stoppen

Een gewoonte die zich jarenlang, dag in dag uit heeft herhaald is niet zomaar af te leren. Maar het kan wel. Er zijn vele manieren om de gewoonte te doorbreken, zonder dat dit tot veel stress, lichamelijk ongemak en irritatie lijdt. Hoe kan men het beste stoppen? Hieronder enkele tips.

• • Plan een datum waarop je wilt stoppen met roken. Zorg dat de stopdag niet te ver in de toekomst ligt maar ook niet de volgende dag.
  • Als je stopt, zorg dan dat je niet teveel stressvolle zaken op je bord krijgt. Stoppen tijdens een vakantie is bijvoorbeeld een uitstekend moment.
  • Begin al voor het stoppen met sporten. Zoek een sport uit die je leuk lijkt. Als je eenmaal gestopt bent, kan je de extra energie die je hebt dankzij het stoppen kwijt in de sport. Dankzij intensief sporten, zullen de longen zichzelf sneller reinigen. Hierdoor ga je sneller door de ontgiftingsfase. Het heeft dus zowel geestelijk als lichamelijk vele voordelen om te gaan sporten vlak voordat je stopt. Je zult zien dat je snel vorderingen maakt.
  • Doe het niet alleen. Er zijn vele mensen die dolgraag willen stoppen met roken maar het liever niet alleen doen. Indien je niemand kent die ook wilt stoppen, stop dan samen. Je kan elkaar steunen.

niets mis met nictonekauwgom, spray en pleisters!

• Ontwijk in de eerste weken alcohol. Door alcohol te nuttigen vervagen grenzen en geeft men over het algemeen veel makkelijker toe aan de verslaving. ‘ach, alleen voor vandaag’ is de meest voorkomende reden om weer te beginnen. Probeer dus niet, of met mate te drinken.
• Schaam je niet om in fases tot stoppen. Veel mensen gebruiken nicotinepleisters, kauwgom en andere middelen om stapsgewijs te stoppen. Zelfs als je heel lang doorgaat met nicotine vervangers, heb je 1 enorm voordeel. Je krijgt alleen de verslavende stof, nicotine, binnen en niet de vele andere slechte stoffen. Er zitten in een sigaret meer dan 70 verschillende schadelijkste stoffen, die je niet binnenkrijgt als je vervangende middelen gebruikt.
• Hulpmiddelen zoals kauwgom, spray en pleisters helpen. Maar voor sommige mensen is het dan nog te moeilijk. Er zijn verschillende medicamenten op de markt, die de drang om te gaan roken enorm kunnen doen afnemen.

Wees blij met een ieder moment zonder roken

Veel mensen die net zijn gestopt vragen zich af hoe lang ze het nog volhouden. Het is gedurende de eerste dagen, zelfs weken, niet makkelijk. Maar als je gestopt bent, vier dan een iedere dag, een ieder uur, een ieder moment dat je niet hebt gerookt. Een ieder moment dat je niet rookt, is immers een overwinning!

Het is zo makkelijk om toe te geven aan de verslaving. Maar er vanaf blijven en doorzetten, tijdens die moeilijke eerste tijd, dat getuigd van kracht. Gun jezelf een beloning als je een sigaret hebt afgeslagen of een dag niet hebt gerookt.
Ga iets doen wat je leuk vind, koop iets voor jezelf, beloon jezelf gewoonweg omdat je niet hebt toegegeven aan een verslaving die je uiteindelijk langzaam dood. Maar pas op met eten.

Aankomen en stoppen met roken

Het is algemeen bekend dat stoppen met roken als gevolg heeft dat mensen dan dikker worden. Daar zijn 2 redenen voor.

1. Helaas heeft roken een uitwerking op de stofwisseling. Doordat je lichaam zich na het stoppen aanpast en weer normaal gaat functioneren, kan je iets dikker worden. In sommige gevallen houden mensen dan tijdelijk wat vocht vast.
   Hierdoor kan men iets dikker worden. Maar met enige beweging, sporten dus, zal de gewichtstoename amper merkbaar zijn. Na enkele weken is de stofwisseling weer op een normaal niveau.
2. Roken is een orale belevenis. Je steekt constant iets in je mond dat je een tijdelijk prettig gevoel geeft. Wie chocolade, chips of andere lekkernijen eet, stopt ook iets in zijn of haar mond. En, er is ook een prettig gevoel.
   Gedurende de eerste weken is het zeer raadzaam om goed te letten op je voeding.Niets mis met af en toe een snack of wat snoep. Maar maak er geen gewoonte van. Probeer minder suiker en minder ongezonde vetten tot je te nemen terwijl je aan het ontgiften bent. Eet veel groente en fruit. Drink veel water. Dat geeft niet alleen een gevuld gevoel, het helpt bij de ontgifting.

Advies stoppen met roken
Er zijn vele andere adviezen die wij geven aan mensen die willen stoppen met roken. Kom daarvoor naar onze website, roken.nl